大腸がん　初期症状を確認しておけば安心です

よくヨーグルトがお腹にいいと聞きますがどうしてか わかりますか？腸の中にはいろんな細菌が存在するわけですが その種類は約５００種類もあるんです。そしてその数は なんと１００兆個にもなるそうです。そして腸内細菌では 善玉菌、悪玉菌、日和見菌（ひよりみきん）というものが あって善玉菌は文字どおり体内では消化吸収を助けたり 病原菌に対する抵抗力を持つもので「ビフィズス菌」 「アシドフィルス菌」「ガセリ菌」などです。一方悪玉菌は 「大腸菌」「ウェルシュ菌」「ブドウ球菌」という腐敗菌 となります。日和見菌は善玉と悪玉のどちらか多いほうに 味方しますので腸内環境によってその性質が変わるんです。 乳酸菌はヨーグルトに含まれており、これが善玉菌なので ヨーグルトを食べるということは善玉菌を増やすことに なりますので日和見菌も善玉菌の味方をすることに なるのです。

食物繊維やオリゴ糖を分解すると酢酸や乳酸ができて これらが腸の働きを活発にしてくれるので便通も良くなります。 毎日ヨーグルトを１００グラムを食べるように心がけると 便秘もなく快調な腸内環境を保つことになるでしょう。 そういう訳で腸内環境を良くするためにもヨーグルトはオススメですね。 実際に毎日１００グラムのヨーグルトを１週間食べ続けると下記のように 善玉菌が２倍増えて腸内環境を良くしてくれます。
でもヨーグルトは食べるとすぐに効果がある反面、途中でやめてしまうと 効き目がなくなり、腸内環境が元通りに戻りますから毎日欠かさずに 食べないと効果が持続しないものなのです。